手臂肉厚怎么减肥？

常见的锻炼方法可以参考以下几点:

抬起右臂，将左肩胛骨弯向身后，左手按压右臂关节，触碰左肩胛骨，然后抬起右臂，从左向右换边。每天这样做20次。

如果一开始就觉得酸痛，说明已经转移到那个部位了。

当然，如果你不喜欢运动，也不要勉强自己，因为不坚持很容易反弹。

简单的方法也可以直接配合芙脚丫按摩在粗壮的手臂上进行减肥，这是一种比较简单的减臂方法，只要我们能坚持应用按摩，加油！！！！