什么是「富含纤维的豆浆」？

富含纤维的豆浆是用整粒大豆做成的，豆浆的程序特别丰富。豆浆含有较多的植物纤维，富含膳食纤维。豆浆中的膳食纤维虽然不能被消化吸收，但具有促进肠道蠕动、方便粪便排泄的作用。

五谷主要由7分豆和3分米组成，就是米不能放太多，会糊。米润是7毛钱3毛钱的豆子，也可以分开做米浆，放多点米也没关系。五谷豆浆指的是粗粮(如花生、大米、豆类之类)。让米饭滋润的是，你还可以在五谷的基础上打米糊，但不是米糊。

扩展数据:

豆浆的营养

1、体质:每100克豆浆中含有蛋白质(蛋白类食物)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁类食物)2.5克、钙(钙类食物)2.5克、维生素(维生素类食物)、核黄素等。

2、防治支气管炎:豆浆中含有的蛋氨酸可以防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。

3、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“返老还童”，特别是对脑细胞。

4、防治冠心病:豆浆中含有大豆甾醇和钾、镁、钙能加强心血管血管的兴奋作用，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。

人民网-喝豆浆的六大禁忌你知道多少？