比较强壮的女生去健身房会变得更强壮吗？

相信很多减肥的女性在去健身的过程中都会有一个问题，就是如果去健身，会不会把脂肪变成肌肉？反而变强了，达不到瘦身的效果。

首先要知道，如果经常做大量的运动，一定会练出肌肉，但是女生练出肌肉就没那么容易了。通过健身减肥其实是一种可行的方法。首先，肌肉训练需要满足三个条件。第一个条件是必须有重复，对身体有大量的刺激，可以撕裂肌纤维，使其需要再次修复，从而增加肌纤维的数量和粗细，达到训练肉眼可见肌肉的目的。大家都知道蛋白质是合成肌肉纤维的重要原料，肌肉合成也需要大量的其他营养物质，所以第二个条件就是补充充足的营养。你去运动，蛋白质补充不够，身体没有原料，很难练出肌肉。还有最后一个条件，就是我们需要有足够的雄激素，而作为女性，我们分泌了大量的雌激素，但只有少量的雄激素，所以在健身的过程中，我们不用担心脂肪变成肌肉，我们的雄激素根本达不到那个水平。正因为如此，女性比男性更难练出肌肉。专业的女性健美运动员很难练出大块肌肉。

如果你经常锻炼，你的身体一定有肌肉。这些肌肉不会让你变得更强壮，但会改善你的基础代谢。让身材曲线更加明显，不容易有走形的困扰。皮肤也比较紧致，不容易出现老化松弛。只是如果你身体强壮，可能是因为骨架大。如果想瘦身塑形，还是咨询专业教练比较好。通过运动和实物的结合，可以达到更好的瘦身效果。