运动对减肥有什么帮助？

饮食要低脂、低糖、低油，主食多蔬菜。每餐要七成饱，蔬菜的比例要在70%以上。甜食、主食、水果一定要控制。多吃洋葱、海带、芹菜、大白菜、冬瓜、黄瓜，对减脂减肥有一定作用。最好是饭后运动，比如跑步、打球、游泳。你也可以在燃脂器的帮助下减肥。生活中可以避免久坐长睡，每天睡七个小时。请每天坚持以上几点，三个月有效。如果你想了解更多的减肥方法，可以去美宝莲减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法。