益生菌真的能减肥吗？经常吃益生菌是好是坏？

平时喝益生菌可以吗？减肥。益生菌可以促进人体新陈代谢，帮助身体排出脂肪，有减肥的功效。

经常喝益生菌有很多好处，比如改善肠道功能，增强肠道抗感染能力，均衡营养。

第一，促进营养物质的消化吸收。

益生菌可以合成消化酶，参与肠道内营养物质的消化，减少小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道内营养物质的吸收。

第二，提高身体免疫力。

益生菌的结构，如肽聚糖和脂磷壁酸，可作为抗原直接激活免疫，提高免疫力，增强先天免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，保护机体健康。

第三，维持肠道菌群的结构平衡。

肠道不仅是身体的正常部分，还参与身体的重要生理活动。同时，肠道内存在复杂的肠道菌群，对宿主的生长、发育和健康起着重要作用。

第四，提高身体抗氧化水平。

体内的氧化物，如氧自由基、羟基自由基等，含有不成对电子，容易发生氧化还原反应。当体内氧化物过多时，会导致氧化损伤。体内有抗氧化系统，不断清除机体合成的氧化物，维持氧化物的动态平衡。

第五，抑制肠道炎症

保护肠道黏膜屏障。