弹力带+瑜伽球，增强核心打造美腿，该怎么做？

建议每组完成15-20次进行弹力带训练，只能完成两组。虽然很简单，但是训练效果很好，而且不受场地限制。可以在家训练，也可以下班后训练，所以留个弹力带是个不错的选择！