在家练瑜伽需要什么设备？有哪些性价比高的值得推荐？

在家练瑜伽需要的设备并不复杂，随时随地都可以练。以下器材是我认为练习瑜伽最需要的:

1.瑜伽垫:瑜伽垫可以帮助你更好地感受瑜伽的动作，避免受伤。建议选择厚度适中的瑜伽垫，约15mm，可以保证安全。而且注意宽度的选择，做俯卧撑的时候手掌最好保持在瑜伽垫的范围内，不然摸起来会很不舒服。以下是我29买的价格。用了一个多月，一点问题都没有。15mm的跳跃等动作带来的缓冲对我来说刚刚好。

2.瑜伽轮:瑜伽轮可以帮助你更好的掌握瑜伽姿势，比如运动前开背，运动中加强腿部和核心肌肉训练，运动后放松。建议瑜伽轮采用高密度TPE材质，环保亲肤不易变形，让我们可以舒适的练习。我的朋友给了我瑜伽轮。我在拼多多找到了一个类似的产品，价格是30元。如果用这个开背器，完全不用担心重量。它是坚实可靠的。浮点设计让你训练后可以卷起来放松，相当舒服。

3.瑜伽砖:主要辅助踢腿和一些舞蹈动作，应用范围没有上面两种高。如果你是舞蹈演员，建议购买。

4.瑜伽弹力带:瑜伽弹力带是这方面应用最广泛的。它可以用于拉伸，做一些简单的体能训练和爆发力训练等。而且康复中心的医生也建议用瑜伽带来强化一些腿部肌肉，让你快速恢复到受伤前的状态。弹力带，我推荐男生20斤开始训练，女生买12斤。循序渐进的配合相关的运动视频，可以更好的实现运动目标。我自己也是从20斤开始的，后来买了如下图:30+40斤练臀腿，对我来说练起来还是挺够的。

总结一下:在家练瑜伽，可以先买个瑜伽垫，瑜伽弹力带，瑜伽轮。这三个结合起来可以练很多姿势，以后可以考虑瑜伽砖。以上都是我某个晚上买的，均价才20元，性价比高，还能锻炼身体。