很多明星一天锻炼六到八小时合理吗？

你相信星星说的话吗？明星在镜头前和网络上的一言一行都是经过精心包装和设计的。所谓的明星设计。一篇关于“XX明星每天锻炼六到八小时”的软文出来，不明真相的粉丝会想:“哇！我XXX是个好人。”“太励志了，榜样！”“热血，喜欢！”这样一来，他的粉丝会更有粘性，很多人会被他的“正能量”所吸引。几年前，我看到一些媒体吹嘘李晨，说他是娱乐圈第一肌肉男。看视频可以看出，其实他的做法真的太一般了。然后从培训方面帮你分析为什么不可行。明星的健身训练方式大多是健美。因为他们的目的是塑身。健美训练的目的是肌肉肥大，效率最高。有一定训练基础的健身爱好者都知道。一次训练超过1个半小时，就没有状态了。因为神经系统和肌肉疲劳。而它自身的能量储备已经到了极限。如果你一次练两个小时，感觉还行，那只能说明你的训练密度太低了。而这种做法显然效果一般。对于专业健美运动员来说，每天两次力量训练，外加两次有氧。这已经是最极端的状态了。而且我觉得普通人，尤其是处于自然状态的人，是无法坚持这样的训练的。所以，每天运动6-8小时，简直是笑话。MMA运动员李的第一次体能训练是45分钟。不是说你长期牛，效果最重要。其他专项运动员的体能训练不需要这么长时间。张家辉在拍摄过程中肌肉发达，为他吸粉。其实了解的人都知道，他的改变离不开类固醇。拿出八个月，训练饮食有专人指导，同时也没有大家想象的那么难。因为我就是干这个的。