高脂肪怎么办？

人到中年，由于工作压力大，缺乏运动，饮食不规律，特别是高脂肪食物摄入过多，容易引起高血脂。据医学观察，很多7岁以下的孩子，由于胆固醇或甘油三酯沉积过多，动脉壁上出现黄色条纹和斑块。虽然这些动脉斑块无症状，但它们已成为成人冠心病的基础。因为冠心病是一种起源于青少年，植根于青年，发展于中年，发展于老年的慢性疾病，所以动脉粥样硬化的防治要从儿童时期开始，防治的重点是从小养成良好的生活方式和饮食习惯，控制体重，预防高血脂。高血脂和遗传有关。如果家族有心血管疾病史，人到中年以后更要注意预防高血脂。

高血脂首先会影响人体的心血管系统，导致高脂、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。还可能导致脂肪肝。高血脂对人体有危害，预防要趁早。平时要注意以下几个方面:饮食要均衡多样。除了米饭和杂粮的均衡食用外，还要多吃绿色新鲜蔬菜，常吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、大蒜、葱、醋、水果等。，少吃动物油和糖、奶油，不要暴饮暴食，也不要喝烈酒、咖啡和水果。

所以，无论胖瘦，40岁以上的男性和绝经后女性，每年都要做血脂检查。因为高脂血症在临床上分型不同，治疗目的和治疗方案也有差异。建议请专业医生进行正规的治疗指导。根据身心状况进行锻炼，做各种保健活动，如做健美操、散步、打太极拳等。，但不要超负荷运动。生活要规律，作息要适度，要有更好的睡眠和休息。定期体检，检查血压、血糖、高脂是否正常。有条件的可以查血粘度。