什么健身项目比较适合我的经期？

护士小姐看到了吻的疑惑，马上过来为你解答。经期适当运动不会产生任何副作用，相反对身体很有帮助。经期适当运动，对平衡神经系统、加速血液循环、收缩、放松腹肌和骨盆肌肉、促进经血排出非常有效，还能有效缓解痛经。小姐，快来给一点经期运动的小建议来亲亲。女性经期运动要注意以下几点:

减少运动量:应该参加一些平时练习的技巧性运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。瑜伽也是可以的。

缩短运动时间，放慢速度:减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.

避免参加剧烈、过度的运动:经期不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多，经血反流，甚至改变子宫位置。

避免各种水上运动:不要参加潜水、游泳、水球，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力弱，生殖系统容易受到攻击，游泳池里细菌多，非常容易感染；洗冷水澡，用冷水洗脚也是不合适的，以免月经失调。

防止激烈竞争:如果在经期参加这些运动，容易因精神压力大导致内分泌失调，导致月经失调。

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