产后如何减肥？揭秘产后肥胖的三大元凶！

新妈妈们在为宝宝的到来高兴的同时，是否也为自己的身体担忧？下面就来揭秘产后肥胖的三大元凶，让你轻松找到孕前好身材。

不良生活习惯

不良的生活习惯是产后肥胖的罪魁祸首。吃完饭后马上弯腰坐下看电视会让你的腹部隆起。饭后散步轻松防止脂肪堆积！

♀?腹部肌肉放松

中医认为产后肥胖的最大元凶是腹肌松弛。十月怀胎，腹腔承受能力在增加，导致筋膜薄弱。生完宝宝后，肚子像橡皮筋一样失去弹性，很难恢复。只有锻炼身体，恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，才能减肥成功！

产后便秘

长期便秘，使肠胃失去功能，残渣堆积，容易成为“肚腩”女人！除了日常运动，多吃蔬菜水果酸奶，增加肠道蠕动，解决便秘问题，让小腹变平！

技巧

产后想要减肥成功，就要从根源入手，针对以上三个原因进行调整。健康有效的减肥方法，让你轻松找到孕前好身材！