月子餐一万块，三种汤牛奶喝多了，还能排恶露不发胖。是哪三种？
刚生完孩子的新妈妈，身体各方面还需要慢慢恢复，同时还要承担日夜哺乳的工作。因此，她必须更加注意自己的饮食。只有好好休息，合理饮食，她身体各方面才能恢复到最佳状态。
月子餐中，无论是顺产还是剖腹产，新生儿妈妈接触最多的就是汤。喝汤不仅可以补充营养，帮助身体恢复，还可以促进乳汁分泌，保证新生儿的健康发育。汤里的蛋白质、维生素、矿物质容易被人体吸收，对奶的营养和奶量有很大的帮助，尤其是哺乳期的妈妈，经常会担心母乳够不够宝宝喝，到处找可以喝奶的汤，想尽办法赶奶。那么应该喝什么样的汤才能让母乳更有营养，更多呢？有以下三种。
第一汤:花生炖鸡爪的营养价值非常丰富，有足够的钙和胶原蛋白，花生的矿物质含量也很高，尤其是含有人体必需的氨基酸。这两种加在一起，可以提高奶的营养和重量，对分娩前一周排出恶露很有帮助。
第二汤:鲫鱼银耳木瓜汤在鱼类中，鲫鱼的产奶量最大，很多经历过的人都会选择这种鱼汤给新妈妈喝。鲫鱼不仅能促进伤口愈合，增加乳汁分泌，还能排出恶露，而木瓜还具有催乳、助消化的作用。木耳富含胶质，把这三种食材混合在一起做汤不会油腻，非常适合新手妈妈。
第三汤:猪蹄黄花菜汤猪蹄富含胶原蛋白、维生素和矿物质，黄花菜是月子里最好的菜，不仅能出奶，还能清热利尿。两者结合在一起，既能促进恶露排出，又能增加乳汁质量，非常适合产后怕营养过剩的哺乳妈妈，女性整月都可以吃。
为了使哺乳期的乳汁分泌充足，新妈妈在这个阶段需要为身体补充充足的营养。
为了让哺乳期的乳汁分泌充足，新妈妈在这个阶段需要为身体补充充足的营养，而这三种汤就是多喝牛奶后可以排出恶露而不会发胖的汤。其实除了汤，第二个月期间还可以吃花生、丝瓜、豆腐、排骨、鸡蛋等喂奶食物。想要快速挤奶，不仅要注意饮食，还要保持乳腺导管通畅。应该经常让孩子吮吸两侧乳房，或者经常用湿毛巾热敷，促进局部血液循环，以免乳房堵塞。同时，孕妇的情绪对乳汁分泌也有很大影响。
以上是三种既能出奶，又能排恶露的汤。方法简单易学，有需要的准妈妈或者新手妈妈都可以了解一下！