孕妇可以练瑜伽吗？

01，孕妇可以练瑜伽吗？

瑜伽是现在女性朋友青睐的时尚运动。很多大都市的打工妹都想在工作之余找一项可以缓解压力，放松身心的运动。瑜伽就是其中之一。练习瑜伽有很多好处，比如释放工作压力，减肥，让自己的身心更健康。现在很多孕妇也在练瑜伽。

许多人练习瑜伽是为了减肥。的确，瑜伽有减肥的效果。那么孕妇可以练瑜伽吗，对胎儿健康有影响吗？很多人认为孕妇孕期不应该运动，应该休息，尤其是老一辈人。

老一辈的人认为怀孕的时候不应该到处走动，所以不允许运动。其实并不是。适当合理的运动对孕妇和胎儿都是非常有益的。当然，适当的运动可以促进胎儿大脑的发育。孕妇适当的运动也能让自己心情愉悦，孕晚期适当的运动也能让孕妇在分娩时顺利分娩。

02、孕妇瑜伽禁忌。

1，后弯动作，这种动作会让后压力更大。

2、腹部落地的动作会给孕妇的腹部带来更大的负担。

3.深度扭转和倒立动作。