全麦面包减肥吗？大量的纤维增加饱腹感，黄油是最重要的减肥方式。

吃全麦面包可以起到减肥的作用。因为全麦面包主要是纤维素，纤维素可以增加人的饱腹感，帮助减肥。但是，一天最好不要吃太多全麦面包，因为现在市面上的全麦面包大多是黄油之类的增肥食品。全麦面包吃多了不仅不能减肥，还会导致体重增加。

一、全麦面包的优点根据美国一位科学家的研究，经常食用谷类食物可以有效预防中风的发作。全麦面包的主要成分是小麦和纤维素，属于谷类食物。所以，对于一些中老年人来说，要经常吃全麦面包，预防中风。

不仅如此，吃全麦面包还能有效降低患胃肠癌的风险。第一，它没有防腐剂，这也是全麦面包酸的原因之一。二是因为全麦面包富含纤维素，虽然纤维素不能被人体吸收，但能在一定程度上保护肠胃，预防胃肠癌。

二、有助于减肥的面包吃法式面包有助于减肥，因为法式面包主要是淀粉和少量的水。而且法式面包在咀嚼的时候，需要一段时间才能咽下去。所以吃法式面包可以起到减肥的作用。除了法式面包，吃黑麦面包也能起到减肥的作用。黑麦面包富含铁和一些膳食纤维，黑麦面包中的成分不易被人体分解吸收，从而起到减肥的作用。

吃贝类也能起到减肥的作用。贝类的脂肪含量很低，饱腹感也很强。从口感上来说，贝类的味道也是非常鲜美的，所以很多女性在减肥的时候都会吃一些贝类，味道鲜美，可以起到减肥的作用，但是在购买贝类的时候一定要选择普通的贝类。