减肥喝红茶好还是绿茶好？哪个适合你？

一般来说，绿茶的减肥效果比红茶好，因为红茶是由经常采摘的茶叶接触氧气发酵而成，而绿茶是不经发酵直接制成茶叶，所以保留了很多营养成分，尤其是儿茶素，对燃脂更有帮助。

2绿茶的减肥原理绿茶中含有芳香化合物，可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。其中所含的维生素B1、维生素C、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除；喝绿茶还可以增加体液、营养和热量的代谢，加强微循环，减少脂肪沉积。绿茶中的茶碱和咖啡因可以减少脂肪堆积，对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

3喝绿茶减肥的注意事项1。泡绿茶的水温应控制在80℃-90℃左右，冲泡茶叶的第一次水要倒出。

2.泡好的茶要在一个小时内喝完，否则茶中的营养成分会慢慢消散。

3.冲泡绿茶粉的话，不要冲泡太浓，用40℃到60℃左右的温水冲泡。

4.最好饭后一小时喝绿茶，饭后立即喝茶。绿茶中的鞣酸和食物中的铁容易结合形成不溶物，会影响铁的吸收。饭后一小时，食物中的铁基本被吸收，喝茶不会有影响。

4红茶的减肥原理红茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力可以将体内堆积的脂肪分解到血液中，加快燃烧脂肪的速度。此外，咖啡因还具有利尿作用，有助于扩张血管，加速水分代谢，使体内多余的水分和废物及时排出体外。