晚安活动是什么水果？
首选效果不明显，但不要迷信所谓的药物。
食物多样，以谷类为主，粗细搭配；
多吃新鲜水果和土豆；水果早上吃金，中午吃银，晚上吃铜。早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，经过一夜的睡眠，肠胃的功能还处于激活状态，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。水果的消化时间是半小时。最佳进食时间是饭前半小时。一次只吃一种水果。如果想吃另一种类型的，需要半小时后再吃。空腹不易吃的水果:荔枝、番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；
吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；
减少食用油用量，饮食清淡无盐；不吃生、寒、硬、辣、甜的食物；
吃得多，每天运动，保持健康体重；
三餐分配要合理，零食要适量；对于膳食量的分配，如果每天的量是10份，那么健康的饮食方式是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身的饮食方法是早上8，中午2，晚上0；
每天多喝水，合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料(会带来体内的钙)；
如果饮酒应该受到限制；要有耐心，坚持，再坚持。
其次，就营养健康而言，天然食用新鲜有机果蔬，适当补充酵素，有利于营养和消化。否则，刻意追求过分的东西，会造成消化系统的混乱和人们内心的焦虑。
比如有人推荐了一款水果茶，好像比较好。
晚安水果茶
主要成分:百香果、橙子
1材料？2练习
材料？材料？剂量
百香果一块
橙子一块
梨子？半粒
苹果？半粒
冰糖？适量的
红茶？2包
工作方法
1.清洗水果，尤其是橙子，用盐仔细擦洗，去除表面的蜡质层。
2.每种水果留一小部分切丁，剩下的放锅里煮，小火慢炖。
3。将少量水果和茶包放入玻璃锅中，将炖好的水果汤过滤入锅，加入冰糖适当调味。
4。玻璃罐放在烛台底座里保温。当水果汤和茶包完全融为一体后，就可以将水果茶倒入杯中饮用了。
玩得开心！