体内湿气重如何健康减肥

人的身体里有湿气。舌苔厚腻、失眠等症状都是湿气重的表现。湿气加重时，会对健康产生不利影响。有些湿气重的朋友发现自己更胖了。接下来我整理了一下关于体内湿气重如何健康减肥的相关内容。希望大家喜欢！

体内湿气重怎么减肥？

第一，拔罐

拔罐是一种抽取体内多余水分，促进血液循环的方法，但拔罐是禁忌。如果是因为长时间开空调引起的湿气，可以选择拔罐，但是如果是因为饮食引起的湿气，就需要运动来排除水分。

第二，运动

生活中多做运动对祛湿很有效，因为身体湿气重的人大多不爱运动，身体比较胖。这种情况下，就要用运动来排汗，改善水肿。像骑自行车、打网球和跑步这样的运动都是不错的选择。经常慢跑可以防止脱水，对排出湿气大有好处，也可以达到减肥的目的。

第三，注意饮食习惯

可以通过食疗达到祛湿的效果，因为日常生活中很多问题都是饮食习惯不当造成的。可以多喝一点红豆大麦茶，可以达到利水消肿、祛湿健脾的效果，改善水肿型身材在发胖的路上越走越远。很多女生口味重，导致肥胖，所以湿气重的人要想减肥，首先要改变重盐重油的饮食习惯。

第四，汗蒸

做过汗蒸的女生都会知道，在汗蒸的过程中，身体会排出大量的汗液，既能排出湿冷之气，又能加强身体的代谢能力，血液循环更加顺畅，湿气也就排除了，减肥就不会那么难了，帮助大家恢复苗条苗条的身材。

湿度大的时候容易发胖吗？

女生特别注重身材。如果有任何肥胖的痕迹，他们就会开始用运动和饮食来调整。但是这个时候减肥是没用的，是湿气重造成的。湿气过重，女性容易腰腹发胖。湿气越重，身体越容易发胖。

腰腹部肥胖被称为“水桶腰”。其实湿气重不仅会导致人越来越胖，还会影响减肥的速度。健康减肥一般一个月5~6斤，但是湿气重的人无论怎么锻炼都不会瘦那么多，这和他们的代谢能力有关。由于新陈代谢缓慢，很难将废物从体内排出。这种情况下形成的体型俗称“虚胖”