冬天不适合减肥吗？

减肥，减肥效果比夏天差。冬天，天气寒冷，人体需要产生更多的热量。这时候就需要摄入大量的食物。冬天运动排出的热量和汗水没有夏天那么多，所以减肥效果不是很好。想要有效减肥，必须严格控制饮食，积极运动。同时也可以去正规医院做吸脂，可以达到很好的瘦身效果，而且术后不会反弹。

求美者冬季要有效减肥，主要有以下几个方面:

1，严格的饮食控制:冬天容易不自觉的多吃食物，尤其是高热量的食物，冬天吃的机会更多。因此，冬季要想有效减肥，就要严格控制饮食，避免吃太多食物，尤其是高热量食物，如油炸花生、油炸薯条、油炸羊肉串等。如果油炸食品被严格控制。可以阻止大量热量进入体内，帮助维持身体能量的负平衡，提高减肥效果。冬天容易多吃含糖的谷类，尤其是精制米、面条、零食等。，而且冬天有更多的机会当零食吃；

2.积极的体育锻炼:在严格控制食量的前提下，也要养成积极锻炼的习惯，比如经常跑步、打球等，能及时形成身体能量的负平衡，对冬季有效减肥有积极作用。

3、吸脂减肥:吸脂减肥是利用负压来吸收体内多余的脂肪，可以达到很好的瘦身效果，而且术后不反弹。