晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？

但是人是铁饭是钢，不要为了减肥而不吃饭。减肥属于一种以减少人体多余脂肪和体重为目的的行为模式。

适度减肥可以降低肥胖风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。

晚上不吃饭确实可以在短期内达到快速减肥的效果，但是晚上不吃饭的减肥方法并不科学。因为通过这种方式节食来减少身体的热量摄入，可以达到暂时的减肥效果，但长期来看，会对肠胃造成伤害，容易反弹，而且一旦反弹，会让人更胖，更难减肥。晚餐可以清淡，少吃油腻和甜食，睡前三四个小时吃，吃五六分饱，半小时后适度运动。

空腹吃香蕉是不可取的。

香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和通便。香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。

空腹吃香蕉对身体不好，因为肠胃里几乎没有可消化的食物。此时吃香蕉会加速肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。专家建议不要空腹吃香蕉。一般来说，饭后或者不饿的时候吃香蕉比较安全。

空腹吃香蕉，血液中的钾含量会高于正常浓度，会出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等现象。这个时候开车容易发生交通事故。所以司机不要空腹吃香蕉。

晚上只吃水果能减肥吗？晚上只吃水果不吃饭是不科学的。

晚上只吃水果，不吃。我的肠胃在休息。这时，水果中的营养成分，如乳酸、维生素、植物蛋白等。，不能在短时间内转化为人体所需的物质，沉积在肠道及相关组织器官中，会对身体产生危害。

晚上不吃水果可以减肥吗？是的，我能，但是它对你的健康不好。建议你吃的舒服点，吃早餐，对减肥有好处。我总是这样减肥。

晚上不吃饭，只吃水果减肥好吗？挺好的，还要锻炼身体，做第八个广播体操。每天做有氧运动！这样一个月就能瘦下来。

晚上不吃水果可以减肥吗？是啊！大二的时候体重120斤...然后我就开始不吃晚饭，饿了就吃苹果和梨(香蕉绝对不能空腹吃！)，大三的时候体重94斤....................

短命是可以的(如果体重基数大的话)，但是还是要坚持+一点点运动(每天吃饭的时候走一个小时也是可以的)

当然，你可以减肥..简单方法:多吃苹果，多喝酸奶，饭后多做运动，坚持多喝水，不口渴，多喝水果，少吃米饭，或者用面食代替更多清淡的东西，合理的营养摄入和良好的生活方式一定要坚持。

建议吃粗粮+蔬菜水果。五谷杂粮还是必须的，减肥不能牺牲健康。