每天吃米饭瘦吗？

并不是说每天吃米饭就一定会瘦，而是要掌握适量的食物。每天吃多少饭不影响身体健康又能减肥？中国营养学会建议每人每天应摄入250 ~ 400克谷物。需要吃多少取决于每个人的热量消耗。如果你的基础代谢率很高，并且每天坚持锻炼，那么每天多吃米饭不会让你肥胖。如果你的基础代谢率低，热量消耗低，适当减少食欲。