晚餐减肥最快最健康的方法是什么？

土豆是最有营养的天然减肥食品，既不含脂肪也不含胆固醇，热量低(只有同等重量大米的265，438+0%)，富含柔软的膳食纤维，能带来很高的饱腹感。晚餐吃土豆不仅不会让你发胖，还能让你睡得更香，因为土豆富含碱性化合物。

推荐食谱:土豆泥

材料:土豆、奶油、黑胡椒少许、盐少许、牛奶、百里香、培根碎、巴西少许。

练习:

1.将土豆洗净放入锅中，加水至土豆被水淹没。

2.大火烧开，再转小火20分钟左右，至土豆熟软，去皮，碾成泥状。

3.将土豆泥、奶油、黑胡椒、盐、牛奶和百里香混合，挖成球，放入烤盘。

4.将培根碎炒香，与巴西一起撒在方法3的土豆泥丸子上，入烤箱180℃烤3分钟左右。