针灸可以减肥吗？
1，如何针灸减肥？
腿。中医认为，下焦经、膀胱经不通是腿部肥胖的标志，这类人往往会出现水肿。因此，艾灸的重点应放在足三里、三阴交和梁丘。
腹部。腰腹部太胖的人多为脾胃痰湿，艾灸的范围主要是中脘、关元、气海、大恒。
手臂。除了运动，手臂粗也可能是血液循环造成的。艾灸主要用在阳池、曲池等穴位，使血液循环通畅。
姚淑英说，一些美容机构资质不一，从业者缺乏中医理论知识，不知道如何辨别减肥者的体质，掌握穴位。这些都在一定程度上影响了减肥的效果，造成大众对针灸减肥的误解。另外，针灸作为一种医疗手段，建议选择正规医院，不要随意去美容机构进行针灸治疗。
针灸减肥是一个循序渐进的过程，不是简单缝几针就能一劳永逸的，必须在医生的指导下进行。同时，针灸减肥虽然没有过分的节食要求，但也不能暴饮暴食，否则会引起反弹。姚淑英建议，减肥期间三餐定时定量，每餐七八分饱；饮食中不要有甜食、脂肪、碳酸饮料或油炸食品。如果能在此基础上辅助一些运动，如散步、慢跑、瑜伽等，效果会更好。
肥胖的原因有很多。针灸减肥主要适合单纯性肥胖者。其他疾病引起的继发性肥胖患者应首先治疗原发病。另外，孕妇不允许进行针灸减肥，以免引起子宫收缩，出现危险。
2、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。