什么是高温瑜伽？高温瑜伽的温度有多高？

简单来说，就是在加热的环境下练习瑜伽。通常眼睑加热的环境温度应控制在38-42℃之间。比克拉姆瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了26个动作，并根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点进行科学编排。其中26个拉伸动作包括躺、站、坐。这组扭转、弯曲、拉伸的静态动作，可以直接刺激神经和肌肉系统，提高脊柱的柔韧性，特别适合上班族练习。比克拉姆瑜伽除了减肥，还有使腺体活动正常化的作用，所以长期锻炼对失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、肠胃病等都有治疗作用。

比克拉姆瑜伽(bikram’s Yoga)由印度瑜伽大师比卡姆·乔杜里(Bikam Choudhury)和他的妻子创立，后来流传到欧美并流行开来。

在42℃的室内温度下，60分钟内完成26个固定瑜伽姿势。而这么高的温度要靠火山岩。高温瑜伽因其高温环境，比常温瑜伽能达到更快更好的效果。但是现在的普通高温瑜伽室有三大副作用:空气不能流通，空气湿度低，负氧离子少，自由基含量高，这些都会导致副作用。这是因为室内38摄氏度到40摄氏度的高温环境是人为创造的，而不是自然环境中的。

正宗的室内高温瑜伽室，利用远红外光波高温，克服了上述缺点。在原有的光波桑拿室和瑜伽练习室的基础上安装远红外辐射管，将练习室的温度提高到38-42℃左右。这样才能把瑜伽、光波浴、高温桑拿的优点结合起来，达到高温瑜伽应有的效果，理疗健身才能消除亚健康；但患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、糖尿病的人不适合高温瑜伽练习。