月经第一天吃什么排毒排血，经期吃什么排毒？
月经第一天吃什么？女性来月经时，经血会从子宫排出。这个时候，饮食很重要。合理的饮食可以帮助经血更顺畅的流动，也可以帮助排除体内毒素和脏血。但是很多女性朋友来月经不知道吃什么，也不知道如何适当的护理自己的身体。我来给你扫盲吧。
经期吃什么排毒排血？
1，红豆紫米粥
将生紫米和红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
2.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
3、山楂桂枝红糖饮料
山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。温经通脉，祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。
4、黑木耳红枣饮料
黑木耳30克，红枣20枚。木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多、贫血、体虚者。
5、生姜大枣红糖水
干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。喝汤吃枣。温经散寒，止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。
经期吃什么对排毒有好处。每个女人都会经历这样一个时期:从胎儿到婴儿到儿童到性成熟，成为青少年。月经的到来标志着女性的性成熟。很多女性不知道来月经要注意什么，或者即使知道也不注意，容易陷入根本原因。那么，经期吃什么食物排毒呢？
经期吃什么食物排毒？
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌和钙的蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、菠菜、南瓜和大豆。这些蔬菜对缓解紧张情绪，消除经期不适很有帮助。
1，花菜，胡萝卜。月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。
2.菠菜。有些女性在经期会出现胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3.南瓜。由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
4.大豆。有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。月经前多吃大豆等含钙食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止了钙在血液中溶解。