为什么红糖水可以减肥？用红糖水减肥要注意什么？
1，为什么红糖水可以减肥？
红糖的原料要从甘蔗开始。甘蔗含有多种必需氨基酸和赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等。这些氨基酸能有效促进蛋白质的合成，加速人体的新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。
没有精制红糖，保留了甘蔗的大部分营养成分，更容易被人体吸收消化。它不仅含有为人体提供热量的碳水化合物，还含有人体生长和循环所必需的多种元素。更重要的是，红糖保留了更多的维生素和矿物质。每100克红糖含钙157毫克，铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量维生素。可见，喝红糖水对减肥和身体健康都是很有帮助的。
2、两种红糖减肥法
一、硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易吸收，会留在肠腔内，使渗透压升高。如果渗透压升高，体内的水量就会增加，从而刺激肠壁，加速蠕动，有效排出毒素。
配料:硫酸镁、红糖、开水。
制作步骤:将少量硫酸镁和红糖一起放入杯中，然后用开水冲泡。适合早上空腹喝，每天一次。
二、酸奶红糖水
酸奶有一定的减肥作用，主要是因为其中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而及时排除毒素，缓解便秘。众所周知，便秘与体重增加有关，所以间接起到减肥的作用。而且喝了酸奶之后，我们会有一种饱腹感，所以食欲会相对降低。
配料:酸奶、红糖。
生产步骤:
1，将酸奶和红糖放入锅中，加入适量的水，大火煮。
2.等到水烧开。如果红糖块没有完全溶解，用勺子搅拌均匀，加速其溶解。
3、可饭前或饭后饮用，一日三次。
3.喝红糖水的注意事项
1，喝适量的红糖水对身体有好处，它可以促进红细胞的分裂，保证体内血液的质量。但建议睡前不要喝，这样可能会导致体内糖分储备过多，长此以往可能会导致糖尿病，还可能出现肥胖、龋齿等其他症状。睡前可以喝适量的白开水，可以帮助身体夜间的新陈代谢。早上排尿，可以排出前一天身体留下的大量废物，对身体有好处。
2.老年人要适当使用红糖水。不是所有的老年人都适合吃红糖。中医认为，阴虚内热、消化不良、糖尿病人不宜吃红糖。
3.服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时服用的药物药效很强，一般药物不宜与其他药物一起服用。红糖水从某种角度来说也是一种药物。如果与其他药物混合，可能会出现问题。
4.红糖水有什么好处？
1，红糖红糖的原料是甘蔗，其中含有95%左右的蔗糖。在古代的方法中，将收割的甘蔗切碎、碾碎，先将榨出来的汁除去泥土、细菌、纤维等杂质。然后用小火煮5-6个小时，在不断搅拌下慢慢蒸发水分，使糖分浓度逐渐升高。冷却后，高浓度糖浆会凝固成粗糖的固体块，即红糖砖。制作过程中蒸煮时间越长，红糖砖的颜色越深，使得红糖呈现深浅不一的红棕色。我们常见的传统红糖粉是由红糖砖制成，然后研磨而成。
2.未经提炼的红糖保留了甘蔗中更多的营养成分，更容易被人体消化吸收，因此能迅速补充体力，增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，它不仅含有能提供热能的碳水化合物，还含有核黄素、胡萝卜素、烟酸以及锰、锌、铬等人体生长发育不可缺少的微量元素。另外，红糖的钙含量是白糖的10倍，铁含量是白糖的3.6倍。
3.将红糖煮成红糖水比直接食用更容易吸收其中的营养成分，具有补中、健脾胃、暖胃的功效。红糖水是早期最常见最实用的红糖健康饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大。产后7 ~ 10天喝点红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌也有明显的促进作用。
4、红糖水还有助于女性月经顺畅，可以使身体变暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，月经会更顺畅。如果月经后感觉不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。不适症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周有效改善。
5.红糖水除了喝，还可以外敷，也有解毒润燥的功效。老一辈的大多都经历过孩子被蜜蜂蛰了，伤口红肿，疼痛难忍。这时候家长会取一点浓度较高的红糖水，涂在红肿处。过一段时间，疼痛会减轻，红肿会逐渐消退。秋冬季节，皮肤因寒冷干燥而发痒，也可以用红糖水冲洗清洁，可以有效减轻干燥瘙痒的感觉。
6、红糖水也可加入银耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，有利于利尿的效果，有助于经期排出子宫废物，可缓解腹胀、腰紧的症状；用桂圆、姜汁煮红糖，有补中益气、补血的功效；红薯、红糖、姜汁一起煮，不仅有养生功效，还是一种独特的小吃。
7.红糖中含有的葡萄糖能量释放快，吸收利用率高，能快速补充体力。气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可以适量喝红糖水。受寒腹痛，月经来了容易感冒的人，也可以用红糖姜汤祛寒。对于身体虚弱的老人，尤其是大病初愈的老人，红糖也有极好的滋补作用。老年人适量吃些红糖，还能祛瘀活血，促进排便，疏肝明目。