燕麦可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。燕麦八宝饭怎么做？

燕麦做的八宝饭很健康，还能减肥刮油。可以多做饭多吃。最重要的是，很简单。燕麦通常用来浸泡在牛奶中。其实偶尔用燕麦做八宝饭，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶，不仅能抑制老年斑的形成，还能延缓人体细胞的衰老。

燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，富含可溶性纤维的燕麦能促进胆酸的排泄，降低血液中的胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄入。因为可溶性纤维能吸收大量水分，饱腹感很强，经常吃对减肥特别有效。燕麦八宝饭是由燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、黄豆、黄豆、莲子、薏米、红豆浸泡而成。

在水里泡一个小时，然后煮。八宝饭富含食物、膳食纤维和碳水化合物，适合作为主食。用燕麦做八宝饭，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。燕麦富含可溶性纤维，可促进胆汁酸排泄，降低血液胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄入。因为可溶性纤维能吸收大量水分，饱腹感强，经常吃对减肥很有效。燕麦通常用来浸泡在牛奶中。

其实偶尔用燕麦做八宝饭，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶，不仅能抑制老年斑的形成，还能延缓人体细胞的衰老。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，富含可溶性纤维的燕麦能促进胆酸的排泄，降低血液中的胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄入。

因为可溶性纤维能吸收大量水分，饱腹感很强，经常吃对减肥特别有效。燕麦八宝饭是由燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、黄豆、黄豆、莲子、薏米、红豆浸泡而成。在水里泡一个小时，然后煮。八宝饭富含食物、膳食纤维和碳水化合物，适合作为主食。