早餐吃燕麦片和一根香蕉能帮助减肥吗？

不会，减肥效果最好的是一天只吃一顿饭，晚上再吃(一碗面或米饭菜是蔬菜加咸菜，但不含油)。如果白天喝白开水，太饿了，就吃一个烧饼配咸菜。运动不要太勤快。你的腰腹部和腰部练得对吗？你减掉脂肪了吗？想想那些在电视上播女人的健美运动员。按照我的方法一个月瘦30斤没问题。