瘦身(大腿最重要~)

行动时间:65438+饭后0到2小时。

1，单脚站立，另一条腿膝盖向前弯曲，与小腿成90度角，双手水平抬起，保持30秒。

2.换另一条腿。腿就这样交替着，一天大概五圈。

3、指压法:睡前平躺在床上，用食指按肚脐上一个手指的位置“水穴”。然后在肚脐两侧各用一指按摩“盲俞穴”，肚脐旁用两指按摩“天枢穴”，肚脐向外向下用三指按摩“大巨穴”。

解决方法:以上穴位帮助消化排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，甚至消除腹部脂肪。

瘦身魔法第二招:瘦腰

行动时间:饭后2小时。

指压:双手放在后腰处，四指向前，拇指放在后腰脊柱两侧进行按摩，既能促进局部循环，帮助排水，又能防止腰酸背痛。

瘦身魔法第三招:瘦臀

行动时间:睡前

1，平躺在床上，双膝弯曲，双腿张开与肩同宽，双脚稳稳地放在床上。腰臀托起，使其飞起来，停留5-10秒，然后慢慢放下，每日五次。

2、站立，双腿打开与肩同宽，收腹，收紧臀部肌肉，每次踮脚3-5秒，连续做10次。

瘦身魔法第四招:瘦大腿

行动时间:饭后1小时内避免。

1，上半身直立下蹲，晃动大腿。

2.双手手指微微张开，大拇指张开在虎口处按摩。

3.大腿右后侧，在髋膝中间的“阴门穴”和膝右后侧的“卫中穴”进行指压，每次3-5秒。

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