什么饮料可以减肥放松？

肥胖者不宜喝饮料，不利于减肥。减肥要注意首先要保证自己正常的新陈代谢。人体无论吃什么食物，最终都会代谢成人体所需的三种营养素和各种微量元素，所以最重要的是减少饮食摄入，控制总摄入量，适量运动。减肥后一定要坚持饮食控制和运动，否则会反弹。

首先，减少总摄入量，多吃蔬菜水果，多吃种类，少控制热量，适当运动。效果还是很好的，重点是坚持。可以喝生苦瓜汁和苹果汁，但要注意其他饮食。碳酸饮料不利于减肥。它们是高热量食物。长期饮用会导致体重增加，脂肪过多，影响减肥效果。

如果有减肥计划，需要注意合理饮食和运动调理。饮食应以低脂低热量食物为主，避免碳酸饮料。另外，你要注意加强锻炼。长期经常锻炼能有效减肥，增强体质，促进健康。

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