我在一所寄宿中学。怎样才能有效减肥？

果汁减肥法:芒果柳丁苹果汁材料:●芒果2个●柳丁半个● 1个苹果●蜂蜜少许。

练习:

●将三种水果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中。

●加入250毫升开水。

●赛后加适量蜂蜜，即可食用。

芒果、柳丁、苹果都含有丰富的维生素C和纤维，可以促进新陈代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让皮肤白里透红，嫩滑嫩滑，更好的是，还具有很好的瘦身效果。