15天，18斤！你知道减肥过快的这五种表现吗？营养师黄凡告诉你
减肥过快的影响
减肥过快不仅会对身体产生一些负面影响，还可能在短时间内引起反弹迹象。那么，减肥过快对人体有什么影响呢？
1，造成身体脱水
刚开始减肥的人会发现自己瘦的很快，然后误以为减肥很有效。但事实上，在减肥初期，水分往往是身体最先流失的。减肥最根本的目的是减脂，而不是减少身体水分和蛋白质。有些人在减肥过程中继续过度节食，甚至采取呕吐或腹泻的方式来减肥，这很容易导致脱水。
2.快速反弹
现在网上没有太多快速减肥的“偏方”。有些爱美的女生为了减肥，往往会遵循那些方法，比如节食不吃饭，剧烈运动，减肥药等。，为了减肥，可以说是用尽了。但是减肥是循序渐进的，所谓的立竿见影的减肥方式基本都会反弹。如过度节食，造成每餐三餐量，导致脂肪堆积；剧烈运动导致新陈代谢加快，一旦停止，为了弥补代谢消耗，增加食量等。，最终导致体重快速反弹。
3、皮肤变得松弛
如果减肥过快，失去的不仅是体脂，还有身体水分，肌肉也会受到影响。皮肤一旦缺乏支撑，就会变得松弛。最直观的描述就是，气球放气后，往往会变得皱巴巴的，再也不会变回吹前的“紧密度”。
4.你看起来很憔悴
在各种快速减肥的方法中，节食的“身材”是不可或缺的。如果过度节食，身体就会食物供应不足，生理机能就会紊乱。细胞更新的速度会变慢，再多的护肤品也遮不住你憔悴的肌肤。
5、身体越来越差
网上一直流传着一句话“一白遮百丑，一胖毁一切”。这也让很多人产生了一种错误的审美观，以为“瘦”就是美。而正确的现代审美，其实是建立在“看起来健康，身材匀称”的美之上的。其实瘦不一定美，尤其是极端减肥方法快速塑造出来的骨瘦如柴的身材。反之，可能会被戏称为“搓板”。
凡事讲究循序渐进，科学健康的减肥方式才是“长久之道”。减肥一直是，也将永远是一种生活方式，不是“自虐”，不能速成。
从来不容易减肥，想健康减肥不反弹的朋友们，健康饮食，规律运动吧。