男生怎么减肥？如何健康减肥，最快最有效？

2.早餐一定要吃干净有营养的东西，或者只吃自己喜欢的，早餐多吃点。

3.男生不都爱运动吗？没事就别坐着叫几个兄弟出来打篮球。(如果小女孩在节食，男孩靠运动减肥。).

4.多吃水果。在家没事干，就像举哑铃一样举起矿泉水瓶，放点嘻哈舞曲，跟着音乐跳。

5、午餐吃的最重要的是更贴近营养。运动过度，饮食会失控，反而会越来越胖。

6.下午三点不要吃饭。但是刚开始减肥，晚餐吃一点不容易吃太多。那8点以后就不要吃了。如果控制不住，就喝水或者水果充饥。

7.减肥不需要什么技巧，但是一定要坚持。这是很多成功人士的见证。管住你的嘴是关键。

8.体育。最好早上起来好好吃个早饭，去跑步半个小时或者一个小时。跑步时间半小时左右，可以根据后期熟练程度逐渐增加运动时间。