薏苡仁有减肥的功效吗？薏米怎么吃才能减肥？

特别是对于水肿型肥胖，效果非常好，因为薏米有利尿消水肿的作用，薏米饱腹感强，富含纤维，非常适合减肥期间食用。

2如何吃糯米减肥红豆糯米粥材料:红豆、糯米、水、冰糖。

做法:准备等量的红豆和薏米。洗净后，红豆泡两到三个小时，薏米泡一个小时，大米洗后泡半个小时。将红豆加入沸水中，煮沸后加入一些冷水，再次煮沸后加入冷水；红豆煮开开花后，加入大米和薏米。大火烧开后，转小火，煮至粘稠。然后用冰糖调味。

紫糯米薏米粥材料:紫糯米100g，薏米30g，小米50g，糙米50g，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一汤匙，玫瑰酱一汤匙。

做法:将紫糯米、薏米、莲子、小米、糙米、大枣等洗净。，将以上材料放入电饭锅，按下煮粥键。将蜂蜜拌入煮好的粥中，加入适量玫瑰酱。

3薏米1减肥注意事项，因为薏米会使身体偏寒虚弱，虚寒之系不宜长期服用，所以孕妇和正在经期的女性应避免食用。

2.糯米所含的糖分粘性很大，吃多了可能会阻碍消化。

3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。所以有高血脂症状的患者还是要就医，千万不能吃大麦治疗。

4、糯米不适合经期女性食用，会引起痛经。女性经期最好不要吃薏米，可能会导致月经不调、痛经等症状，对人的身体也是不利的。所以女性吃薏米一定要避开月经期。

5、糯米不适合虚寒体质，会导致体虚症状。有些人会感到寒冷和虚弱。这时，如果他们经常吃大麦，可能会引起更严重的症状。因为薏米是一种良性食物，吃多了可能会导致体质虚弱。