瘦腰瑜伽怎么做瘦腰最快的方法是什么？

动作一:四肢着地，跪在地垫上，背部保持与地面平行，如图。同时右腿尽量向后伸直，同时左臂向前伸直。注意收紧小腹，保持动作五秒后继续另一侧。刚开始的时候，手脚不要抬得太高，以免拉伤。

动作二:平躺在地垫上，如图，用双肘支撑上半身，手臂近乎垂直于地面，双腿伸直，脚尖向下压。吸气时抬起脚，呼气时放下脚，但脚跟不要接触地面。来回重复举约五次。

也可以考虑剑抛物面瘦身法。躺着不破皮不动针就能减肥。目前好像只有香港有这个技术，大陆没有引进。