我应该如何练习减肥的技巧?

(1)姿势不限,舒适度是度。舌头上腭,眼睛微闭,全身放松,排除杂念。

(2)用嘴连续咽下三口气,同时提起肛门和你的生殖器,使人感到愤怒,屏住呼吸片刻,用嘴呼气。每次吞咽200次呼吸,逐渐增加到每次500-1000次呼吸。

(3)最佳练习时间为凌晨3-5点或饭前。开始练习20分钟,然后逐渐增加,每天1-2次。

(4)在练习的过程中,锻炼者的食量会逐渐减少,所以要自然地、逐渐地减少饮食,然后才能减肥。但是没有专家指导不要禁食。等体重恢复正常,就可以不练这个技能了。