减肥成功的女性进来！

我170cm上大学后，达到了110 kg。

但是经过我的努力，我现在降到了九十多一点。

我想我可以摇呼啦圈。我经常在家里摇呼啦圈，一次摇半个多小时。

晚上做仰卧起坐。我每天晚上做五十次

小牛的肉...我觉得就是大步走，走直线。

然后定期按摩使肉变松，再用手从膝盖往下捋。

还有，一定要注意饮食。我很久没吃油炸和方便面了。

多吃水果，多喝水，保持身体正常的新陈代谢。

哦，大概就是这样。你有什么问题可以问我吗？