淘宝上的同济堂清脂乳糖醇片糖真的能瘦下来吗？,,

代糖的特点是不加糖，而是用代糖代替，使食物具有同样的甜度。食品的包装上通常会标注无糖，代糖的种类也很多。根据是否产生热量，一般可分为营养甜味剂和非营养甜味剂两大类。吃代糖食品减肥的人，如果不限制热量摄入，是无法达到减肥效果的。

瘦身入门:

1，循序渐进的饮食习惯，对于刚开始减肥的人来说，不宜一下子减少你的食量。即使晚餐不吃太多，也会按捺不住，多吃点，这样不但不会减肥，反而会增肥。

2.以五谷杂粮为主食:五谷杂粮营养丰富，可以补充人体所需的热量。同时，你需要多吃水果和蔬菜，这样营养才会均衡。

3.每天至少运动半小时，在饮食均衡的情况下每天坚持运动半小时以上，达到真正的减肥平衡；最适合减肥的运动是有氧运动，所以每天有氧运动不能少于半小时。

参考资料:

同济堂