穿高跟鞋走路能减肥吗？
无论你是现在就有，还是想拥有令人羡慕的身材，穿高跟鞋可能是减肥的最佳捷径！
经常穿高跟鞋的女士，在穿高跟鞋时，走路姿势都有意识或无意识地被纠正。即使脱下高跟鞋，走路的时候也觉得更有风度。而且穿高跟鞋的女士腿部脂肪少，修长漂亮。这些都是平时穿高跟鞋辛苦磨练出来的。其实都是辛苦的工作:穿高跟鞋不仅可以矫正姿势，保持体型，还可以减少腿部多余的脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。单纯减肥带来的辛苦和烦恼绝对不亚于穿高跟鞋。而当你意识到要减肥的时候，你的体态恐怕是无法恭维的。
穿着高跟鞋走路减肥姿势
想必姐妹们不会没有机会走在上班上学的路上吧！请每天至少花10分钟，注意肩胛骨的使用，保持正确的走路姿势！只要一个星期，马上就能看到身体的显著变化！
根据脚的长度(鞋底最强处)和脚的宽度(鞋底最宽处)，选择合适的鞋跟鞋。
选择合适的“通勤高跟鞋”的五个关键
1，鞋底与鞋子一致且能完全盖住脚跟的高跟鞋是最佳选择。选择鞋跟覆盖差的凉拖鞋，或者鞋跟高度超过10cm的高跟鞋，要特别注意。
2.足弓的弧度可以完全符合鞋底。
3.走路的时候，脚踝和脚后跟不会感到不舒服。
4.鞋跟的理想高度为3 ~ 5 cm，鞋跟越粗越稳越好。
“脚长-脚宽”更适合鞋跟窄的鞋楦。
“脚长-脚宽”更适合鞋楦较宽的鞋跟鞋。
5.穿鞋后脚趾要有伸展的空间，尤其是大脚趾不能有压迫感。
穿高跟鞋走路减肥的基本方法
1，基本姿态
穿高跟鞋时，身体的重心会不自觉地前倾，所以需要通过腹肌的力量来挺直上半身。穿高跟鞋靠墙站的时候，后背和墙的缝隙要能放一掌半，别忘了收紧肩胛骨。膝盖面向正前方。x膝盖偏移形成蟹脚。
2.膝盖面向前方，从股骨关节向前迈一步。
膝盖和脚趾面向同一个方向，大腿内侧的肌肉收缩，就像走直线，移动双脚一样。
3.腹肌用力伸直上半身，重点是脚弓。
脚尖着地时略向外，不习惯的人重心可能会偏移。请多加注意。此时因为重心前移，请记得随时利用腹肌的力量来维持上半身的平衡。
4.后脚像压地一样抬起，重心转移到前脚。
后脚抬起，大脚趾和脚尖用力，膝盖会自然伸直，不会弯曲。直视前方，不要低头，用脖子后面的肌肉托起下巴，支撑头部。
膝盖挺直，可以让臀部丰满，拥有迷人的背部。
穿高跟鞋走路减肥的注意事项
抬起头，眼睛不要往下看。
这时候请用脖子后面的肌肉抬起下巴，支撑头部。
穿高跟鞋时，第3步往往只是短暂的一瞬间，重心从第2步迅速前移至第1步。所以，利用腹肌来保持平衡是非常重要的。
另外和鞋子的落地方式略有不同，但是鞋底的运动方式还是一样的原理。虽然只需要10分钟，但是锻炼了各种不常使用的肌肉，所以还是相当有效的锻炼。习惯这些动作后，请逐渐增加运动时间，以提高效果！