温柔优雅的瘦身标志

类似跑步，我觉得会反弹，我可能坚持不了。我认为散步可能适合你。晚饭后可以散步。我建议你晚餐吃苹果。你最好一周只吃两天苹果。饿的时候可以把它们吃到饱，然后可以走半个小时。一个月后，减肥效果会很明显。