吃什么水果可以减肥？

比死还难受的偏方1苹果地狱减肥法，被认为是最有效的减肥法，但能成功的人很少。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:不过要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了！食谱2用柚子代替一天中的一餐可以帮助你减肥。柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，过一段时间你自然会瘦下来。不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。偏方3市面上有一种柠檬醋，可以美容。柠檬含有丰富的维生素，减少斑点和黑斑的发生，并有一定的美白作用。柠檬和醋有同样的分解脂肪的功效，饭后小酌一杯真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝或者喝多了会伤胃。食谱4连续吃“苹果餐”可以减肥。苹果是低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果是跟普通饭比的。如果你减掉了很多热量，你就会瘦下来，但是长此以往，营养的不平衡会让你的身体无法承受，一旦停下来，你的体重就会慢慢回升。偏方5营养学家准备的减肥餐中，番石榴和番茄都是包含水果的。营养师的减肥谱是根据每个人不同的体质和需求来调整的。它不是一成不变的，与之相伴的果实因人而异。所以减肥菜单里会列入的绝对不只是番石榴和番茄。偏方6菠萝的酵素可以美容，帮助消化。菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维使消化更顺畅。如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要空腹吃，否则容易被酶伤害。食谱7吃牛油果可以达到完美的减肥效果。牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果是用来短期减肥，确实有瘦身效果，但是不能一下子恢复正常饮食，不然胃会不舒服。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。吃木瓜8个以上可以丰胸的说法是没有依据的。除了先天的遗传因素和后天的营养，吃木瓜胸部变大的可能性不大。相反，对于产生乳汁的女性来说，木瓜确实有促进乳汁分泌的作用。偏方9番茄轻松减肥法番茄几乎都是水做的，胃里的热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是:吃早餐和午餐，尽可能注意营养，平均每餐600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。偏方9要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但如此快速的减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。你用水果减肥吗？水果瘦身可行不可行？你知道水果里的成分是什么吗？其实水果中的甜味成分是果糖，果糖在人体内比糖更容易转化为脂肪，所以减肥餐不要全吃水果！水果中最适合瘦身的产品是苹果、香蕉、菠萝，因为吃这些水果会让你有饱腹感，而且富含维生素。另外，除了以上三种，柚子和猕猴桃也非常适合减肥。吃水果减肥不要选择偏甜、不易有饱腹感的食物，因为这类水果吃后热量较高，容易一下子吃太多，导致热量吸收较多。