白菜和红薯一起吃减肥吗？

你好，红薯在减肥期间尽量少吃，含有较高的糖分和热量。减肥期间一定要合理控制饮食，制定健康饮食规则，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。减少高热量食物的摄入，尽量清淡饮食，控制食欲。减肥的同时控制饮食，一定要多运动。坚持慢跑3000米，跳绳30分钟，每天做50个仰卧起坐。只要你能长期坚持，一定会看到效果的。另外，可以从网上下载一些瑜伽和健美操的视频，平时可以在家多练习，对塑造身材有很大的帮助。