胃里有一点食物就可以了！陈志朋的饮食菜单看起来也很饥饿。艺人的饮食菜单适合我们吗？

陈志朋沉浸在最新的发展中，然后说他已经瘦了20磅。同时，他也晒出了当初进入《追哥》时的照片和现在的照片。通过对比照片，可以明显看出他瘦了很多。这么明显的效果，大家都忍不住要一份饮食菜单。然后陈志朋很大方，直接公开了他的减肥餐。看完内容，大家都沉默了，这是不可能的。还有人干脆指出不健康，营养摄入不全面。

陈志朋的菜单非常简单。他吃的是生菜和煮鸡蛋的蛋清，然后早晚一个苹果。吃面条和米饭的话，一定要配很多醋(促进消化)，两碗面加醋汤。此外，他还说工作忙是减肥的秘密武器，因为没有时间吃饭。

第一，艺人减肥往往很猛，不适合普通人。

大部分艺人短期内减肥很快，活着就饿。艺术家可以用这个方法，但普通人最好不要尝试。因为艺人都有自己的营养师之类的，如果因为过度减肥导致身体出现问题，营养师可以及时为他们进行调整。而且，艺术家的作品是阶段性的。过了这段时间，人可能就不需要工作了，在家坐坐，少吃点也没问题。普通人每天那么忙，如果没有摄入足够的营养，可能会发现晕厥，而你又没有营养师随时待命。

第二，这种减肥方式对身体伤害很大，容易反弹。

这样的饮食一旦恢复正常饮食很容易反弹。而且这样的饮食也会对肠胃造成伤害。有一定容量的胃总是得不到补充，胃液过多容易给胃造成负担。

减肥不是一蹴而就的，而是循序渐进比较靠谱。