夏天吃西红柿能减肥吗？

如果你想减肥，

首先是保证身体每天的摄入量(比如一天两个鸡蛋的量，还要一天一小勺脂肪和油，因为没有脂肪的摄入，身体会自动产生反式脂肪来提供身体的需要)

第二，减少热量摄入(减少零食，多吃主食，吃土豆、红薯等缓慢释放热量的食物)

3正确的吃法。远离碳酸饮料、烟酒，用水果代替零食(一瓶碳酸饮料的热量相当于一碗米饭，1克酒的热量可以产生7千卡热量，超过一克碳水化合物的4千卡热量)。

4是适度的有氧运动。(跑步或跳绳游泳半小时以上等。，前半小时只消耗糖元，之后开始消耗脂肪)

还有一招:吃饭前吃点水果或蔬菜。让其中的纤维素先覆盖胃壁和肠道，减少其他产热营养的吸收，先增加饱腹感。(这个方法是我第一次去考营养师的时候一个讲师告诉我的，呵呵~ `)

好的方法不仅仅是减肥，还要保证身体健康。嘿嘿