你每天练一小时拳击是为了减肥吗？

第一，运动+饮食的思路肯定是对的。有报道称，拳击是最消耗热量的运动，每小时消耗800卡路里，是减肥最有效的运动。根据你的情况，如果坚持执行，应该对减肥有明显的效果。

第二，如果你想用正确的方法减肥，你要系统的规划你的训练，保证你的健康(包括营养对你免疫力的支持)。建议注意以下几点:

1.虽然拳击训练号称消耗大量热量，但是在家训练的压力很难打破。你有太多的潜力挤压你的身体，这和陪练中有意识的压力完全不同。所以训练不仅要计时，还要有量的记录。根据记录，要强制自己训练，也要形成循序渐进的计划(比如出拳可以几拳一组，有的隔天会加一次)，包括全身所有关节都在动的中度基础训练；

2、饮食主要控制量，内容长期过于单调，对身体免疫力不好。少量不同的肉类，或适量的牛奶等。，注意蔬菜水果的种类，能有效补充微量元素和全面营养的基本需求。

3、坚持！同时，我利用日常生活中的其他一切机会，提高自己其他角度的训练。比如:注意走路要快；/等人的时候踮起脚尖，等车什么的，双手撑一会儿；/坐着的时候，只要不影响生意，用脚或者轮流用力半撑，减轻坐在凳子上的压力，坚持一会儿；等等，你甚至可以发明一些方法，让局部肌肉紧张一段时间，达到运动积累。这些小范围的练习坚持下来，效果积累也是相当可观的。

祝你一个愿望！平稳！