孕早期孕妇适合做什么运动？为什么？

边肖认为散步和瑜伽更适合孕早期的孕妇，因为散步不需要消耗孕妇太多的体力，而瑜伽可以让孕妇的内心更加平静。

一、散步适合孕早期的孕妇

怀孕初期，孕妇肚子里的宝宝还不是特别稳定，所以你不能做一些运动量很大的行为，所以散步是最适合怀孕初期孕妇的运动，因为散步很安全。如果整个孕期都能坚持散步，比如每天晚饭后和伴侣一起出去散步，不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。有些孕妇在孕早期太懒，经常呆在家里，所以生完孩子后，边肖相信整个人都会很肿。另外，可以在散步过程中与亲友交流自己的感受，避免产前抑郁，对生孩子也很有帮助。而且走路可以让孕妈妈的腿更有力。

第二，瑜伽也适合怀孕初期的孕妇。

在怀孕初期，有些孕妇可能是怀孕的1时间，所以比较紧张，所以孕妇可以选择瑜伽作为运动。孕妇在做瑜伽的时候，不要做一些高难度的动作，只要做一些特别适合孕妇的简单动作，网上可以有很多分解的动作，你可以找找看。此外，瑜伽可以帮助孕妇平静地放松心态，转移注意力，因此非常适合一些怀孕时间为1的孕早期孕妇。还需要注意的是，如果你孕前没有做过瑜伽，那么就不要轻易尝试瑜伽，除非你孕前已经会做瑜伽，以免在学习拉伸动作时流产。

最后，孕早期的孕妇千万不要跑步，哪怕时间很短，因为跑步会消耗孕妇的体力，而且对肚子里的胎儿有不良影响，容易流产。