怎么减肥最快？

第一天早上:一个煮鸡蛋，一个柚子，一方饱，下午茶:一个煮鸡蛋，西红柿，下午茶晚上:黄瓜，胡萝卜，芹菜等做成的沙拉。、豆腐、茶第二天早上:水煮蛋一个，柚子一个，一方满，下午茶:水煮蛋一个，柚子一个，下午茶:西红柿。一个柚子就饱了，茶夜:西红柿、芹菜等做成的沙拉。、豆腐、烧鸡、第四天茶点早上:一个煮鸡蛋、一个柚子、茶点下午:蔬菜沙拉、一个柚子、茶点晚上:豆腐、奶酪、菠菜、茶点第五天早上:一个煮鸡蛋、一个柚子等。第六天茶上午:水煮蛋一个，柚子一个，一方饱，下午茶:生水果，泡水鱼罐头，晚上茶:西红柿，芹菜等沙拉，牛排，第七天茶上午:水煮蛋一个，柚子一个，下午茶:烤鸡，西红柿，柚子，晚上茶:蔬菜汤，烤鸡，西红柿。吃多少没关系，但是一定要严格按照菜谱上指定的食物来吃。如果因为某件事中途停止，请重新开始两周，最多可以减掉10KG。完成这种减肥法后，因为身体组织发生了变化，你吃了必要的营养物质，就不会吸收多余的物质，体重增加的机会就会减少。只要少吃淀粉类食物，就可以控制体重。注意事项:1。沙拉中不应加入沙拉酱或油性调料。蔬菜应该用酱油或醋烹调。2.茶或咖啡不应该加糖。3.肉可以不用油烧或煮。4.鱼可以生吃，也可以清蒸或油炸。5.为了不喝大量的水，盐要尽量少用。6.烤鸡是鸡腿，牛肉80g-200g左右。7.鸡蛋要煮老一点，或者两个可以8。任何调料都不能加糖，以清淡口味为主，避免多喝水。9.方形蛋糕的厚度大约是20mm 10。你可以饿着肚子做一个无味的大盘子蛋糕，也可以不用唐翔咀嚼。早晚一定要记录体重，就算数不成功也不用担心。十天后会有惊人的效果。因为这个菜谱是一个香港朋友提供的，所以有一些生词。我在这里说明一下:方饱腹感就是我们吃的那种黄瓜配面包片:就是黄瓜柚子:如果实在吃不上，就拿普通的柚子作为补充:西兰花●燕麦富含亚油酸和皂甙，能降低血清胆固醇和甘油三酯。●玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，可以降低血清胆固醇。●海带富含牛磺酸，可降低血液和胆汁中的胆固醇；膳食纤维海藻酸能抑制胆固醇的吸收。大蒜和硫化物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白的含量。苹果含有丰富的钾元素，可以排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。因为牛奶中含有较多的钙，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。●洋葱所含的成分不仅具有杀菌作用，还能降低人体血脂，预防动脉硬化；能激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓形成；前列腺素A对人体也有很好的降压作用。●红薯可以中和体内因吃太多肉和蛋而产生的更多酸，保持人体的酸碱平衡。红薯中含有较多的纤维素，能吸收胃肠道中较多的水分，润滑消化道，起到润肠通便的作用，将肠道中过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，从而起到降血脂的作用。美容瘦身粥黄豆含蛋白质35%，脂肪20%，是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质。大豆中的脂肪具有降低胆固醇的作用，对动脉硬化和高血压也有效。芝麻又叫亚麻，《神农本草》说，“补五脏，益气，生肌，填髓健脑，久而久之。”不仅如此，古代文献中也有很多关于智慧强大，抗衰老的传说。据《本草纲目》记载:“刘、阮入天台，遇仙吃麻。也是用亚麻和大米煮的，是仙家的食物。”晋代葛洪《神仙传》说:“鲁姑娘被剥夺山谷八十余年，年纪极轻，日行三百里。”他还说“服用亚麻百日可除百病，一年面皮油光不饿，二年白发变黑，三年牙齿复原。”这些都不可信，但都和“长命轻体”、“补老”的意思联系在一起。具有滋补肝肾、润五脏、润泽肌肤、使人面色红润有光泽、降血脂血糖、延年益寿的功效。以上减肥粥的优点是:第一，不仅能减肥，还能强身健体，美容养颜，同时还能治疗体内的疾病。二是含有珍贵的药用成分。有些食物即使有功效和营养，也不能被人体吸收。药膳粥的一个特点就是能被身体100%吸收。第三，容易消化吸收。即使暴饮暴食肠胃不好也可以吃。这时候粥就变成胃肠药粥了。第四，有助于减少热量的吸收。有人说减肥的时候会因为空腹而脾气暴躁，情绪不稳定，但是药膳粥可以让人有饱腹感，所以可以轻松愉快的减肥。第五，方法简单，不用花太多钱。六、免于饥饿，无论早上，中午，晚上，随时都可以吃，可以是你的宵夜或者零食，而且没有限制！但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。