跳沙计数

一般跳绳都会有计数器，但是水平高的人不会用。但是如果有更好的，一千多，测试后更准确，还是可以用的。有时候会用，但只是参考。准确性只是一个考虑因素。另一方面，如果在心里数，我会更用心，健身效果会更好，所以长时间跳绳我倾向于自己数。

我经常跳的绳子没有计数器。下面是长期坚持跳绳三个阶段的计数方法。

很长一段时间，我用了一种跳绳的技术，叫做重心左右移动的两脚跳。在跳沙体系中，我称之为耐力跳，是相对于速度跳而言的，即换脚跳。因为重心的移动，这种手法很像换脚，很容易数。

这几年基本都是算一跳，因为只追求一次性不死绳的数量，不要求跳的快。一般我跳绳的时候会选择一些参照物，大概十个左右，每跳一百下换一个参照物，这样就只能从一数到一百了。跳到1000再回头。但即便如此，有时我也记不清自己数到了哪里。所以每次到100的时候，我都会大声喊出跳的次数，所以很少出错。

后来跳的多了，整个过程基本没死。所以不是只数一尺，还是十指，这样就更难数错了。

两者都是不看时间的计数方法。

最近开始长时间练习速度跳绳，每一分钟都要控制速度，所以和时间赛跑。我一般在分针到5的倍数的时候跳绳，会从秒针开始到12。每次有计划，比如160热身一分钟，跳舞5分钟。我只记得一只脚。我第一分钟数到80，第二分钟不需要几百位数。100之后，我就从1开始。数到60表示我的速度是均匀的，如果再继续五分钟，就是500了。一般我的速度会达到一分钟200次以上。这个时候我还是只记得一位数和十位数。100之后，我会从1开始计数。看到分针到12的时候，很容易搞清楚是差了还是超过了100。这样我可以控制速度，也容易数。没有错！当然，如果有可以显示秒的数字，方法也是一样的。