饭团的热量是多少？

这种饭团含有较多的维生素B、淀粉和蛋白质，为人体新陈代谢提供能量。而且可以润肠通便，可以改善便秘和腹泻。如果饭团里多加点蔬菜，也可以补充大量的维生素c，如果多加点肉制品，可以补充丰富的氨基酸。

饭团是由大米制成的美味食物。饭团作为一种方便食品，比汉堡等油炸食品健康得多，饭团消耗的热量也比汉堡少。但如果在制作汤圆时加入沙拉酱、肉类等高热量食材，或者放入烤箱烘烤食用，摄入的热量会相对更高。

饭团不是高热量食物，因为它的主要成分是大米。虽然大米含有较多的碳水化合物，但单位热量并没有那么高。所以只要注意控制食量，不要一次吃太多饭团，会胖的。

可以吃饭团减肥吗？

可以吃。减肥的关键是控制热量和脂肪的摄入。大米作为一种食物，热量并不太高，主要成分是碳水化合物。饭团的主要材料是大米。只要不是必须严格控制碳水化合物的摄入，适量吃点米饭是可以的，饭团当然可以吃。

但需要注意的是，如果吃的是饮食组，尽量不要添加一些高热量的食材，比如沙拉酱、烤肉酱等，尽量少加肉，避免摄入过多的热量；除了米饭饭团，用受威胁的谷物做的饭团会更有助于减肥。