感冒流汗跑步挺好的。发生了什么事?
但并不是所有的感冒都能通过出汗来治疗，有些情况下会适得其反。
感冒一般分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒是由风吹着凉引起的感冒，多发生在秋冬季节。其症状是全身酸痛，鼻塞流鼻涕，咳嗽有痰；风热感冒是风热犯表，肺气不和所致，多见于夏秋季。其症状为发热严重，轻度恶风，头胀痛，多汗，咽喉肿痛，咳嗽，粘痰或鼻塞，苔黄。风寒感冒主要通过辛温来缓解表证，让身体出汗舒服多了。风热感冒一般以辛凉解表，泻肺泻热为主。不宜喝姜汤出汗，否则感冒症状会进一步加重。
风寒感冒是不是多出汗比较好？
出汗对改善感冒症状有效，但出汗越多越好。出汗过多容易损伤人体阳气，消耗阴道液。所以，用发汗来治疗感冒，要适可而止，做到汗出发热，脉静体寒，不多汗。另外，有特定疾病和损伤的人不适合捂汗，比如疔疮、化脓、出血、脱水等病人。此外，中医还有一个简单有效的捂汗方法，就是在吃感冒药的同时喝点热汤或粥，让自己快速出汗，不仅可以有效缓解感冒的不适症状，还可以借助热汤粥的热量帮助缓解鼻塞。
感冒后需要注意什么？
1.不要滥用抗生素:感冒后，大多数人盲目服用消炎药，如头孢菌素、阿奇霉素等，以求快速好转。但是感冒大多是病毒引起的，服用抗生素并没有很好的效果。因此，感冒后不宜盲目服用抗生素，而要根据自身情况，在医生指导下看是否有必要服用抗生素。
2.多休息，适当控制运动量:感冒后，很多人认为运动可以增加新陈代谢来缓解感冒症状。但如果进行剧烈运动，运动量控制不当，可能会导致血流加速，体内电解质失衡，从而导致严重后果。所以感冒期间尽量不要运动，休息为主。如果感冒症状持续或加重，建议立即就医，遵医嘱。
3.永远待在室内:通风不良的房间会有大量病毒，长时间待在室内可能会加重呼吸系统问题。相反，在户外呼吸新鲜空气将有助于恢复。即使在室内，也要多开窗通风。
4.生病不吃:充足的营养可以维持身体的正常运转，从而增强免疫力。感冒会使人大量失水，所以要注意在正常饮食的基础上，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不吃难消化的辛辣食物，这样感冒会好的更快。
5.肩膀硬:感冒了，有的人会盲目吃药，有的人认为只是小感冒，没必要吃药。所以他们选择硬扛。一般来说，感冒和流感的药物只能抑制症状，而不能治愈。但如果感冒了还照常工作，会让你的免疫系统超负荷工作，不利于你的快速恢复。正确的做法是:感冒期间，前三天尽量待在家里，放松心情，戒烟戒酒，保持良好的睡眠。
另外，感冒后要注意不要闻醋喝醋，不要盲目喝生姜糖浆。
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