怎么瘦脸，别说什么瘦脸针了，我是男的。想通过运动达到目的。

首先，试着像吹泡泡一样把嘴鼓起来，坚持十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。

第二，慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减轻下颌骨的肥大。

第三，嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。

如何瘦脸

将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧完成后再换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。

常识:胖脸的四大因素

1，胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。

2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

生活中瘦脸的十种方法:

1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。